腰痛予防

簡単ストレッチ

壁を使ったストレッチ続編から安眠ストレッチ#13

壁ストレッチ#12の続きです!強度をあげつつ 最後は背中と腰をリラックスさせ安眠ストレッチです
簡単ストレッチ

脚の浮腫に壁を使って改善ストレッチ#12

壁があれば旅行先でも出来る脚の浮腫改善と腰痛予防ストレッチその日の浮腫はその日に取りましょー
簡単ストレッチ

産後でも出来る腰痛ストレッチ#6

産後から出来る簡単なストレッチです テレビを見ながらでも寝そべった状態でも出来ます 腰痛予防にとても効果的です場所もとらないので是非オススメです
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