ストレッチ

簡単ストレッチ

お風呂で簡単ストレッチ上半身#17

入浴タイムを利用して身体を温めながらストレッチをかけ肩周り上半身をしっかりほぐします
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ソファーでリラックスしながら出来る簡単ストレッチ#16

普段ソファーに居る時間の少しをストレッチTimeにし下半身と上半身と首周りストレッチで小顔効果
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腸ストレッチ目指せ美腸#15

腸ストレッチ続編です!しっかり腸ストレッチで便秘改善、老廃物をしっかりデトックス目指せ美腸
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朝にやって欲しい腸ストレッチ#14

腸の位置を正しい位置へあげる簡単ストレッチです 朝の固まった身体をほぐし腸をストレッチする事で便秘改善、身体のたるみ老化予防に最適です
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壁を使ったストレッチ続編から安眠ストレッチ#13

壁ストレッチ#12の続きです!強度をあげつつ 最後は背中と腰をリラックスさせ安眠ストレッチです
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脚の浮腫に壁を使って改善ストレッチ#12

壁があれば旅行先でも出来る脚の浮腫改善と腰痛予防ストレッチその日の浮腫はその日に取りましょー
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壁を使った肩周りストレッチ#11

壁を使った強めのストレッチ方法です!肩周り二の腕周り少し強めのストレッチをやりたい方向けです
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ストレッチローラを使って簡単ストレッチ#10

最近よく見かけるストレッチローラーフォームローラー筋膜ローラーを使いストレッチしていきます
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タオルを使って肩周り二の腕痩せ簡単ストレッチ#9

ハンカチかミニタオルがあればいつでもどこでも出来るストレッチですデスクワークや休憩中オススメです
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浮腫ひどい方に強めふくらはぎストレッチ#8

辛い足の浮腫に足裏から足首ふくらはぎとしっかりほぐすストレッチです!毎日続けると浮腫防止にも!
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